小伙伴們來到新的國家，全新的學(xué)習(xí)環(huán)境是一件令人興奮的事情，但同時(shí)是挑戰(zhàn)，特別是新環(huán)境的適應(yīng)，是不少留學(xué)生都會面臨的巨大挑戰(zhàn)。

澳洲蒙納士大學(xué)全方位幫助國際學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境，幫助同學(xué)們保持學(xué)習(xí)的勁頭，健康的體魄和心理健康。

蒙納士各大部門比如迎新生服務(wù)，English Connect, Monash Sport, 圖書館等等部門都開設(shè)眾多免費(fèi)的活動和項(xiàng)目。從學(xué)術(shù)，英語語言，課外活動等多方面提供幫助，并豐富同學(xué)們的學(xué)習(xí)和課外生活，鼓勵(lì)大家在活動中結(jié)交良師益友。

此外，蒙納士各大校區(qū)均設(shè)有學(xué)生咨詢指導(dǎo)服務(wù)，專為在校生提供學(xué)業(yè)指導(dǎo)、心理咨詢及幫助解決學(xué)生校園生活中遇到的任何困難和挑戰(zhàn)。下面跟隨威久小編一起來看看這些免費(fèi)的健康服務(wù)吧!

1. 一對一咨詢One on One Counselling

一對一咨詢?yōu)閷W(xué)生提供一次面對面的交流機(jī)會，專業(yè)的咨詢老師擅長幫同學(xué)們疏導(dǎo)情緒，保持積極的態(tài)度。蒙納士大學(xué)的學(xué)生咨詢指導(dǎo)老師都是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)且對學(xué)生的教育及心理有著充分的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生可以放心大膽地向指導(dǎo)老師傾訴他們會為你提供最專業(yè)的建議和幫助，整個(gè)過程都是保密的!

預(yù)約咨詢：

咨詢服務(wù)電話：9905 3020

咨詢開放時(shí)間：周一至周五：早9點(diǎn)至晚5點(diǎn)

咨詢開放校區(qū)：Caufield，Clayton，Parkville及Peninsula校區(qū)

咨詢服務(wù)費(fèi)用：免費(fèi)

2. 在線心理健康指導(dǎo)Mental Health

蒙納士大學(xué)面向?qū)W生開設(shè)免費(fèi)的在線心理健康指導(dǎo)課程。在線課程分為對情緒的認(rèn)知和壓力管理兩部分。學(xué)生可以通過該指導(dǎo)課程對常見的心理健康問題有正確的認(rèn)識和自我了解，從而有效地改善心理狀態(tài)。同時(shí)，該課程也會向?qū)W生詳細(xì)介紹蒙納士大學(xué)以及校園內(nèi)外的學(xué)生支持服務(wù)計(jì)劃。

3. 校園醫(yī)療服務(wù)Medical Service

蒙納士大學(xué)為在校學(xué)生和教職工提供貼心的校園醫(yī)療支持服務(wù)，為方便學(xué)生就醫(yī)，蒙納士在Caufield，Clayton及Peninsula三大校區(qū)均設(shè)有校內(nèi)診所，開放時(shí)間為周一至周五，早9點(diǎn)到下午5點(diǎn)，前來咨詢就診的學(xué)生需提前預(yù)約，就醫(yī)時(shí)需要帶上自己的Monash ID Card，個(gè)人醫(yī)療保險(xiǎn)OSHC或醫(yī)?？?。

各大校區(qū)預(yù)約咨詢：

Caulfield：

地址：Building B, Level 1, Room 146A

電話: 9903 1177

Clayton：

地址：21 Chancellors Walk, Ground Floor

電話: 9905 3175

Peninsula：

地址：Building U, Level 1, Room U1.39

電話: 9904 4615

小編分享：求學(xué)期間未免會遇到不同的挑戰(zhàn)，保持積極心態(tài)，善用學(xué)校和當(dāng)?shù)刭Y源，多多結(jié)交朋友，有困難時(shí)及時(shí)尋求幫助，能使得挑戰(zhàn)變成留學(xué)和成長的推動力!

以下，貼心小編為大家推薦幾項(xiàng)保持積極留學(xué)心態(tài)的小建議，也鼓勵(lì)同學(xué)們和我們分享其他正能量的小建議哦!

保持正面，積極的態(tài)度。

接受你無法掌控的事情。

學(xué)會表達(dá)感受和意見，而不是生悶氣，消極被動。

學(xué)習(xí)和練習(xí)放松技巧，練習(xí)瑜伽是個(gè)好主意。

有規(guī)律地鍛練或運(yùn)動。

保持健康和均衡的飲食。

學(xué)習(xí)更有效地利用時(shí)間。

抽出時(shí)間培養(yǎng)興趣和愛好。

要有足夠的休息和睡眠。

不要依賴酒精，藥物或食物來減輕壓力。盡量少喝含有咖啡因的飲料。

尋求家人朋友的支持，花足夠的時(shí)間與愛的人在一起。

尋找校園里心理指導(dǎo)老師或其他精神健康專家的幫助，接受他/她們提供的壓力管理方法，學(xué)習(xí)用更健康的方式去處理壓力。