即將踏出國(guó)門的你，會(huì)不會(huì)對(duì)于即將到來的一切感到緊張？
　　初出國(guó)門，定會(huì)對(duì)他鄉(xiāng)的異域風(fēng)情感到很新奇有趣，但如果在那里長(zhǎng)期生活學(xué)習(xí)，情況就會(huì)大不一樣了，留學(xué)生在適應(yīng)新的氣候、食物、地理面貌和生活方式的同時(shí)，要面對(duì)文化和價(jià)值觀的碰撞。  
　　文化沖擊癥候群

　　過渡四階段
　　曾經(jīng)留學(xué)英國(guó)倫敦城市大學(xué)傳媒系的林影回憶，一段時(shí)間內(nèi)，她厭倦了聽人們說一種不同的語言、看不到一樣熟悉的東西，她體驗(yàn)到一種文化沖擊。
　　林影說，自己在倫敦的生活可以歸納為四個(gè)階段，可以反映她融入異國(guó)文化的整個(gè)過程。
　　蜜月階段：初來乍到時(shí)她精神亢奮，心情激動(dòng)，覺得每樣事物都很新鮮。再加上她當(dāng)時(shí)忙著接觸新人新地，根本沒有功夫想家。
　　抵觸階段：幾天后，她開始意識(shí)到不是在度假，她意識(shí)到英國(guó)人以及他們的處事方式不順眼，感到一些不悅和抵觸的情緒。“有時(shí)候滿懷熱情地問他們問題，他們只是表情奇怪地回答這是個(gè)好問題”。
　　理解階段：數(shù)月后，隨著對(duì)新環(huán)境理解的加深，她逐漸消除了與當(dāng)?shù)貙W(xué)生的誤會(huì)。英國(guó)人有些冷幽默她也聽得懂了，原來“這是個(gè)好問題”只是當(dāng)時(shí)他們表現(xiàn)幽默的一種回答形式。
　　融合階段：好幾個(gè)月后，林影已是學(xué)校國(guó)際學(xué)生聯(lián)合會(huì)的一員，她融入了新圈子，把自己的大學(xué)和Host Family當(dāng)成了自己的新家。
　　緩解文化沖擊是一個(gè)過程。“重要的是，我接觸過的每個(gè)留學(xué)生都經(jīng)歷過這個(gè)過程，我們不是孤獨(dú)的，這是一個(gè)群體的共同癥狀?！?/P>

　　文化沖擊預(yù)科班

　　排解五絕招
　　留學(xué)專家分析，林影這樣的現(xiàn)象比較普遍，當(dāng)感受到文化沖擊時(shí)，以下建議可幫你克服障礙：
　　第一，要交新朋友，入新組織，要有團(tuán)隊(duì)精神。要主動(dòng)去結(jié)交新朋友，努力在你的住所、學(xué)校和國(guó)際學(xué)生中心等地去接觸新人。甚至可以去參加所住城市里的委員會(huì)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍或者興趣小組。將你擅長(zhǎng)的一件事情比如烹飪或者籃球作為你適應(yīng)新生活的起點(diǎn)。
　　第二，要有一種開放的心態(tài)。外國(guó)對(duì)于政治和宗教的態(tài)度、男女關(guān)系的態(tài)度和某些社會(huì)行為，對(duì)中國(guó)留學(xué)生來說，也許會(huì)有一些難以接受，感到驚訝。但是中國(guó)學(xué)生可以以尊重的姿態(tài)去了解一些新問題，努力去享受多種多樣的文化觀點(diǎn)。
　　第三，要給自己一點(diǎn)時(shí)間來學(xué)習(xí)身邊的一切，要相信自己。不要擔(dān)心自己的穿著談吐會(huì)顯得異類，不要對(duì)那里的新式機(jī)器和全新的辦事流程感到緊張，你可以找一個(gè)國(guó)際輔導(dǎo)員去探討一些當(dāng)?shù)厝说乃伎挤绞胶托袨榉绞健?BR>　　第四，當(dāng)你感到迷惑或者不愉快的時(shí)候，要有耐心，要詢問別人。你需要校正在國(guó)外學(xué)習(xí)和生活的概念，降低自己的期望值。同時(shí)，你需要獨(dú)立，不能辦任何事情都依靠別人的幫助。不要害怕犯錯(cuò)誤，更多時(shí)候，你應(yīng)該獨(dú)自面對(duì)挑戰(zhàn)。
　　第五，可以去圖書館多閱讀一些介紹當(dāng)?shù)匚幕土?xí)俗的書籍和雜志，了解他們的歷史、節(jié)日和禁忌。
　　很多問題是由于語言不能有效溝通引起的。最好隨身攜帶字典，在實(shí)際通話中提高自己的語言能力。