凡是留學(xué)生都會(huì)對(duì)文化沖擊有所體驗(yàn)。面臨新的課程挑戰(zhàn)、舉目皆是陌生的面孔、并且通常要運(yùn)用母語(yǔ)以外的語(yǔ)言進(jìn)行溝通交流，初到異地的學(xué)子難免會(huì)患上思鄉(xiāng)病。這個(gè)適應(yīng)過(guò)程現(xiàn)已被公認(rèn)為留學(xué)的必經(jīng)階段，定義為“文化沖擊”。到海外留學(xué)，客居他鄉(xiāng)，為陌生的文化所包圍，即使是足行萬(wàn)里、身經(jīng)百戰(zhàn)的旅人來(lái)說(shuō)也可能是一個(gè)嚴(yán)峻挑戰(zhàn)?？尚业氖牵昧魧W(xué)專家在處理留學(xué)生事務(wù)方面已經(jīng)積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以給每個(gè)留學(xué)他鄉(xiāng)的學(xué)子提供及時(shí)的關(guān)懷服務(wù)。在如何對(duì)待留學(xué)期間遭遇的文化沖擊方面，各大澳洲的院校都有自己的錦囊妙計(jì)， 不少遭遇文化沖擊的留學(xué)生都會(huì)有以下的一些體驗(yàn)：

　　極度的想念家人及國(guó)內(nèi)朋友。
　　因?yàn)檎Z(yǔ)言的問(wèn)題，躲開那些自己不適應(yīng)的公眾場(chǎng)合。
　　身體不適，睡眠不安，甚至出現(xiàn)過(guò)敏反映。
　　感覺(jué)什么都亂作一團(tuán)，精神過(guò)度壓抑，感覺(jué)身邊無(wú)助。
　　感覺(jué)新的功課壓力大，無(wú)法全神貫注于學(xué)習(xí)。
　　感覺(jué)沉悶、身心疲倦。
　　對(duì)客居文化抱有敵對(duì)情緒。

　　并不是所有留學(xué)生在遭遇這些癥狀時(shí)都會(huì)意識(shí)到它與文化沖擊相關(guān)。要克服以上的一些癥狀，其實(shí)并不是沒(méi)有良方，難的倒是留學(xué)生在經(jīng)歷身體不適或情緒煩躁不安時(shí)，沒(méi)有意識(shí)到自己是遭遇上了文化沖擊。戰(zhàn)勝文化沖擊，最為行之有效的辦法莫過(guò)于“脫身術(shù)”：從困擾的場(chǎng)合或事件中脫身出來(lái)，對(duì)事件作一番反省，并思考合理的解析和應(yīng)對(duì)方案。你可以采取以下的步驟：

　　不要給自己制造太大的壓力，適應(yīng)一種文化需要時(shí)間，要有耐心。

　　要養(yǎng)成記日記的習(xí)慣。如果讀一讀初來(lái)時(shí)做的日記，再與幾個(gè)月后的心得做一番比較，可以很好地指導(dǎo)您如何生活。與已經(jīng)過(guò)了文化適應(yīng)階段的人聊聊。他可能會(huì)幫助您積極看待目前的狀況。

　　思想要開朗。要這樣想澳大利亞與中國(guó)必竟是不同的兩個(gè)國(guó)家。您可能對(duì)這里人們的一些行為舉止感到奇怪，甚至覺(jué)得粗魯，但您一定不能以中國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷澳大利亞人。

　　將自己生活與學(xué)習(xí)的日程安排滿，一天到晚忙忙碌碌，沒(méi)有時(shí)間胡思亂想。

　　盡力克制自己，不要總是與其他中國(guó)學(xué)生呆在一起。

　　與其他中國(guó)學(xué)生保持聯(lián)系。這樣可以使您產(chǎn)生一種歸屬感，緩解寂寞和孤獨(dú)的情緒。

　　不要忘記澳大利亞生活中所有愉快的事情。

　　開展或培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好。

　　制定易于實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，評(píng)價(jià)取得的成果。

　　積極參加課外活動(dòng)，接觸其他留學(xué)生或澳大利亞人。

　　當(dāng)您了解新國(guó)外時(shí)，便不會(huì)再有失落感，并且會(huì)感到生活有了方向。您會(huì)理解，國(guó)外的文化與其他文化一樣，有積極的一面，也有消極的一面。請(qǐng)記住，隨時(shí)都會(huì)有人或服務(wù)機(jī)構(gòu)為您提供幫助。 當(dāng)然在適應(yīng)客居文化的同時(shí)，別忘了善待自己。不妨找一些母語(yǔ)的書籍或錄像帶看看，盡量到戶外走走，鍛煉身體并安排充分的休息時(shí)間，和家人保持書信、電話聯(lián)絡(luò)，保證飲食均衡，別忘了和朋友共聚的良機(jī)。此外，多留意自己會(huì)喜歡客居文化中的哪些東西也會(huì)有所幫助。

　　盡管文化沖擊確是新生活中的不諧和之音，而且讓人惶恐不安，但隨著對(duì)客居文化了解的加深，沖擊的威力還是會(huì)減緩下來(lái)。文化沖擊只是一個(gè)簡(jiǎn)短的過(guò)程，隨著新生活的逐漸建立，沖擊的威力便會(huì)逐漸減弱，留學(xué)生們自然會(huì)越來(lái)越變得得心應(yīng)手，愉快的完成自己的學(xué)業(yè)。 
 
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