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重陽(yáng)節(jié),你知道西班牙人養(yǎng)生方法有哪些嗎?
發(fā)布時(shí)間:2018-10-17來(lái)源:威久留學(xué)
今天是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié),是祝福老人長(zhǎng)壽和安康的日子。每逢這一天,都已是接近深秋,我們討論更多的話題就是該如何養(yǎng)生。養(yǎng)生在各個(gè)國(guó)家都有不同的做法,食療養(yǎng)生也是其中的一種方式。那么,威久留學(xué)專家就為大家介紹下世界第三大長(zhǎng)壽國(guó)西班牙的養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣有哪些,我們一起來(lái)看看吧。
西班牙涼菜湯
西班牙的涼菜主要的配料是番茄和黃瓜,番茄和黃瓜切丁,然后加入沙拉醬或者是番茄醬,最后配點(diǎn)胡蘿卜和生菜末。這樣的搭配是可以減少油脂和熱量的攝入,尤其是對(duì)于老年人的降壓降脂,甚至是膽固醇,都有很好的輔助康復(fù)作用。
西班牙蜂蜜和橄欖油
毋庸置疑,西班牙不能不提的就是蜂蜜和橄欖油,也是日常西班牙人最養(yǎng)生的生活必須品。因?yàn)檫@些既是環(huán)保,又是可以延緩衰老,養(yǎng)顏美容,同時(shí)擁有非常多的微量元素和豐富的油脂營(yíng)養(yǎng)(天然油脂),在滿足生活口味的情況下,提高健康水平和食品標(biāo)準(zhǔn),也逐步引入到世界各個(gè)國(guó)家。
西班牙傳統(tǒng)的土豆煎蛋
也許大家都對(duì)西班牙的海鮮飯更加熟悉些,但是最養(yǎng)生和簡(jiǎn)單制作的當(dāng)?shù)厝粘J澄镞€是土豆煎蛋。因?yàn)槭强梢詫⑼炼怪械臓I(yíng)養(yǎng)和雞蛋蛋白質(zhì)混合起來(lái),達(dá)到中和的目的,吉美味又可以最大限度地吸收營(yíng)養(yǎng)元素。
看到了這么多西班牙的養(yǎng)生食品之后,我們是不是也有一種沖動(dòng)去想感受西班牙如何來(lái)發(fā)現(xiàn)這樣的健康生活方式的呢?
西班牙大學(xué)在食品和營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面,也是頗具有實(shí)力的,食品學(xué)和健康的生活方式也成為各個(gè)西班牙大學(xué)重點(diǎn)研究和發(fā)展的課題,當(dāng)然,食品質(zhì)量也成為了關(guān)注的焦點(diǎn)和學(xué)科熱點(diǎn)。
接下來(lái),給大家介紹下西班牙食品健康(Alimento)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面專業(yè)的優(yōu)勢(shì)大學(xué)吧。
薩拉戈薩大學(xué)
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)西班牙大學(xué)中排名第一,薩拉戈薩城也是西班牙最長(zhǎng)壽的城市之一,平均壽命超過(guò)85歲。
瓦倫西亞理工大學(xué)
食品及營(yíng)養(yǎng)健康科學(xué)專業(yè)西班牙大學(xué)中排名第二,西班牙第三大理工大學(xué),南部地區(qū)重點(diǎn)名校。
穆?tīng)栁鱽喆髮W(xué)
坐落于西班牙最古老生活方式和節(jié)奏最慢的穆?tīng)栁鱽喿灾螀^(qū),食品和健康營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)排名西班牙大學(xué)第三位。
威久留學(xué)專家就為大家介紹到這里啦,希望上文能帶大家了解更多關(guān)于西班牙和當(dāng)?shù)厥称奉悓I(yè)的情況。若同學(xué)們有更多需要,歡迎來(lái)和我們溝通咨詢。威久留學(xué)專家預(yù)祝大家留學(xué)生活一切順利。
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