當(dāng)前位置:首頁 > 英國留學(xué) > 海外生活 >
劍橋?qū)W霸的學(xué)習(xí)時間表曝光:再牛的教育都比不上自律!
發(fā)布時間:2019-12-30來源:威久留學(xué)
“同樣是在努力,憑什么他成績比我好?”
“難不成他腦子好使?”有學(xué)生總會發(fā)出這樣的靈魂提問。
同樣的教室,同樣的課程,同樣的老師,甚至同樣的時間學(xué)習(xí),為什么學(xué)習(xí)效果就是有差別?
你看到的是學(xué)霸上課認(rèn)真聽講,下課積極向老師問題,但你看不到的是他除了學(xué)校之外的時間,看不到他在上課期間的狀態(tài),看不到他在學(xué)習(xí)上的差異化……
在YouTube上就有這樣一位小姐姐Holly Gabrielle,今年剛從劍橋大學(xué)畢業(yè),從2016年入學(xué)的第一天起,她開始通過Vlog的方式,記錄下自己在這所世界名校的學(xué)習(xí)生活。原本她只是想把記憶存檔,卻發(fā)現(xiàn),在YouTube有25萬人在陪她一起成長。
她的生活規(guī)律得像掛在墻上的鐘,似乎天塌下來,她都會按部就班地完成自己制定好的計劃。她的視頻也激勵了很多想要在學(xué)習(xí)上有所追求的人。下面就和威久留學(xué)小編一起來看一下Holly的學(xué)習(xí)生活吧。
學(xué)霸的一天
Holly在劍橋的一天,是從清晨六點半開始的。
只要鬧鈴一響,她會迅速起床,簡單地洗漱后,開始做三十分鐘瑜伽,喚醒尚未蘇醒的身體。
七點半,她已經(jīng)坐在書桌前,開始學(xué)習(xí)了。
由于她早上的記憶力最好,效率最高,所以這段時間她會把需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容默寫出來,但偶爾,她會把雜記寫成了一篇論文。
通常,為了防止自己過于投入,她會設(shè)置一個小時的鬧鈴……
八點半,Holly開始準(zhǔn)備早餐。
九點十五分,這個假期很多人才起床的時間,Holly已經(jīng)進(jìn)入了第二輪學(xué)習(xí)中。
這個階段,她會借助電腦查閱大量的參考資料,開始寫學(xué)術(shù)論文。
差不多十一點,她會放松一下,查看郵件,看看有沒有急需處理的工作,回復(fù)Ins或Facebook的消息,順便準(zhǔn)備一些零食。
最后復(fù)盤便簽紙上的to do list,整個高效的上午就結(jié)束了。
下午的安排,基本重復(fù)早上的內(nèi)容,但相對而言,會輕松許多。
除了上課和做作業(yè),她會抽空整理房間釋放壓力,晚上去健身房鍛煉,到十點半,準(zhǔn)時入睡。
這就是Holly普普通通的一天,波瀾不驚到像一段運行的程序代碼。
Holly的學(xué)習(xí)方法
Tips1:擁有一張整潔寬敞的書桌
Holly的書桌很大,但是上面只擺有一臺電腦,一盞臺燈,一個筆記本和一盆綠植。
刪繁就簡的桌面,能最大限度地減少干擾,把注意力強制性地集中在一件事上。
可大多數(shù)人的書桌上,除了擺滿積灰的書,還有鏡子、手辦等雜物。
其實這很容易分散注意力,相信很多人有過這樣的經(jīng)歷:本來決心要完成的工作,最后都會變成轉(zhuǎn)筆和照鏡子。
Tips2:列出待辦事項,設(shè)置定時
Holly每天都會在便利貼上把要完成的任務(wù)細(xì)無巨細(xì)地列出來,長則一天的計劃,短則具體到幾個小時。
為了能高效快速地做完一件事,她還會設(shè)置鬧鈴提醒,有了時間的限制,更能保障工作效率。
Tips3:保持愉快的心情學(xué)習(xí)
長時間繃緊神經(jīng)地思考,對大腦無疑是種負(fù)擔(dān)。
所以Holly在開始投入學(xué)習(xí)前,會先擼一下貓,或者看點輕松幽默的東西,放松心情。
擺上一杯水,在思路陷入僵局時,喝一口獲取靈感。
每做完一件事,伸伸懶腰,吃點零食犒勞自己。
當(dāng)然,這些緩解緊繃狀態(tài)的小事,都要控制在較短的時間里。
Tips4:解決因沉迷社交媒體導(dǎo)致的拖延癥
上網(wǎng)沖浪,是當(dāng)代青年無法拒絕的誘惑。
好像只是短暫地玩了十分鐘的手機,實際卻虛度一整天,是現(xiàn)代人最大的迷惑。
每天起床睜眼的第一件事,堅決不碰手機,直到完成任務(wù)再看。
只要在學(xué)習(xí),手機一律調(diào)成靜音模式,并放在看不見的地方,電腦的社交軟件全部上鎖,只限于查找資料。
她還會定期統(tǒng)計一天使用社交媒體的時間,哪個應(yīng)用最多,就盡量控制在合理的范圍內(nèi)。
她認(rèn)為,治好拖延癥的最佳辦法,便是做好規(guī)劃,當(dāng)一個人忙碌起來的時候,就不會再想著沉迷在虛擬世界里了。
不知道大家是否還記得哈佛小哥哥John FIsh的volg,在視頻中也談及了自己的學(xué)習(xí)方法,一起來回顧一下:
身心健康,睡眠充足與運動健身相結(jié)合,均衡營養(yǎng)。
運動,比如慢跑,散步,騎車,瑜伽,跳舞,有利于喚醒大腦,讓它活躍起來,是學(xué)習(xí)前最好的準(zhǔn)備工作。
研究表明,一個學(xué)生每晚至少需要8個小時的睡眠。學(xué)霸說睡夠8小時,你的學(xué)習(xí)更有效率。睡眠不足,容易犯困。在困的時候,學(xué)習(xí)效率會很低,不管是解決學(xué)習(xí)還是工作上的問題會耗費比平時多2-3倍的時間,但最后可能還根本解決不了,因為你太累了。
優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)環(huán)境
在準(zhǔn)備學(xué)習(xí)之前,收拾一下將要學(xué)習(xí)和工作的地方。不管是臥室或者圖書館還是別的什么地方,你只需要簡單地收拾一下,以便讓你的大腦知道你要開始進(jìn)入學(xué)習(xí)模式了,這樣可以快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境的方法:
1. 用播放器播放白噪音,海浪、蟬鳴都可以,因人而異。最好不要放帶歌詞的歌曲,學(xué)霸說自己聽著會忍不住跟著唱起來,這完全會分散他的注意力。
2. 在學(xué)習(xí)時喝茶或者喝水。有兩個好處:一是及時補充水分,讓身體更加舒適,確保不缺水。二是喝水相當(dāng)于停下來休息,給大腦緩沖休息的時間,有利于接下來更加集中注意力。
番茄工作法
學(xué)習(xí)25分鐘,休息5分鐘。學(xué)霸通過蘋果手表設(shè)置鬧鐘進(jìn)行提醒。
目標(biāo)導(dǎo)向
可通過長期目標(biāo)與短期目標(biāo)相結(jié)合的方式。學(xué)期目標(biāo)、月目標(biāo)、周目標(biāo)、日目標(biāo),按重要程度依次排序,讓每一個番茄都有目標(biāo)。
這是多年總結(jié)出來的方法,并且也在不斷完善。它們不是靜止不變,學(xué)霸也不是每次都嚴(yán)格執(zhí)行,這些只是他發(fā)現(xiàn)的能幫助他的方法。
學(xué)渣與學(xué)霸的差距就在于,學(xué)霸完成了計劃,而你沒有。不是每一個學(xué)霸都是天才,他們只是對于學(xué)習(xí)的態(tài)度比別人更加認(rèn)真,花費在學(xué)習(xí)上的時間,是我們想象不到的。要成為學(xué)霸還是學(xué)渣,總是在一念之間。
更多關(guān)于出國留學(xué)申請、簽證等資訊,歡迎隨時和威久留學(xué)專家聯(lián)系。
聲明:部分內(nèi)容與圖片來自于搜狐網(wǎng)、“pinterest優(yōu)選”公眾號
- 量身定制
- ·
- 精準(zhǔn)評估
- ·
- 快速高效
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
北京中關(guān)村地址: 北京市海淀區(qū)中關(guān)村大街32號和盛嘉業(yè)大廈11層
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
上海地址: 上海市閔行區(qū)萬源路595號萬源城開中心2號樓8F
電話:021-62883001
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
廣州地址: 廣州市天河路228號之一廣晟大廈710單元
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
成都地址: 成都市錦江區(qū)紅星路三段99號銀石廣場3004
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
武漢地址: 武漢市洪山區(qū)珞喻路10號群光中心百腦匯寫字樓20樓2016室
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
濟南地址: 歷下區(qū)濼源大街26號中銀廣場(大廈)二期20層2005室
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
重慶地址: 重慶市渝中區(qū)解放碑民權(quán)路28號英利國際金融中心3808
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
西安地址: 西安市長安北路89號中信大廈7樓F
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
太原地址: 山西太原府西街王府大廈A座17層C戶
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
南寧地址: 南寧市民族大道131號航洋國際城B座23層2313號
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
青島地址: 青島市市南區(qū)閩江路2號國華大廈A座1801
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
呼和浩特地址: 呼和浩特市回民區(qū)中山西路海亮廣場寫字樓A座2705
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
洛杉磯地址: 659 Brea Canyon Rd., Suite1, Walnut, CA91789
代表人:Mr. HAN Meng
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
倫敦地址: 9th Floor, London Citypoint, 1 Ropemaker Street, London, EC2Y 9HT, UK
代表人:Qian Sun
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
溫哥華地址: 2-7060Bridge street,Richmond BC
代表人:Mr. YANG
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
多倫多地址: 8 Calderbridgge Cres Markham , ON
代表人:Ms.HAO
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
悉尼地址: 1 Muller Lane, Mascot, NSW, 2020, Australia
代表人:Song Hang
微信公眾號
官方微博
全國統(tǒng)一服務(wù)熱線:400-164-6699
奧克蘭地址: Level1 Swanson Tower 20 Hobson Street Auckland
代表人:Cherry
微信公眾號
官方微博