最近，“博士”這個詞出現(xiàn)頻率太高，從不知“知網(wǎng)”的“翟博士”，牽扯出某些高校學術(shù)腐敗、學術(shù)造假之風，到中科大失聯(lián)博士，讓人們關(guān)注到學術(shù)鏈頂端的博士所面臨的畢業(yè)、就業(yè)壓力…

 

 

而在大洋彼岸，美國頂尖高校的一位博士生選擇通過自殺來告別世界…據(jù)The Daily Post報道，2月11日早上，一名工程系的博士研究生的尸體在斯坦福大學的Paul G. Allen大樓被發(fā)現(xiàn)；2月14日，圣克拉拉縣法醫(yī)斷定他是自殺，并確定身份為26歲中國留學生，斯坦福材料科學與工程系的博士在讀。

斯坦福大學工程學院院長Jennifer Widom在2月11日向全系學生發(fā)郵件，對學生及家長、朋友、同學深表悲痛。同時指出，如果有任何需要幫助的學生，請積極運用學校資源，比如說心理咨詢、學校保安部門等，務必保證自身心理和生命安全，還列出學校心理疏導服務和熱線電話。

 

 

在信的最后寫道：“The death of a student is always hard to understand and accept. Please take care of yourselves and those around you.”

確實，明明天之驕子般人物，年紀輕輕、才華橫溢，在頂級院校做研究，似乎前途一片光明，未來可期，怎么會選擇結(jié)束生命?

我們不知道他在生命的最后時刻經(jīng)歷了什么，也不知道壓倒他的最后一根稻草是什么，但近年來留學生自殺事件頻發(fā)，令人心底生寒……

2015年，加州大學伯克利分校調(diào)查，要求高學歷學生用一系列問題來衡量他們對生活的滿意度和抑郁水平，還有一些列關(guān)于他們生活的其他問題，以便研究人員能夠注意到某些和精神健康直接相關(guān)的因素。結(jié)果顯示學歷越高壓力越大——47%博士生有抑郁傾向，抑郁比例最高的是藝術(shù)和人文領域64%，生物物理和科學工程領域——43%-46%，社會科學(34%)。

Jane*(生物學博士)

“被診斷患有焦慮和抑郁癥后，我希望通過服用抗抑郁藥物同時更努力地工作來改善它，但事情并沒有改善，反而更進一步影響力我的心情。從本質(zhì)上說，大多博士生習慣于勤奮和自律，他們更習慣于通過努力來管理抑郁癥，并且不能承受失敗。

Walker*(物理學博士，退學)

“那是我博士課程進行到第三年的一個晚上，我坐在床上，床頭放了一瓶安眠藥和一瓶伏特加。我吞了幾片藥，伴隨著伏特加一起灌進喉嚨，幾分鐘后我意識到自己正在做一些可怕的事情，而且就快要完成了。”

Bella*(工程博士)

“不斷累積的工作量+智力挑戰(zhàn)+持續(xù)惡化的心理健康，我覺得沒有支持、孤立和漂浮的不確定性，焦慮成為我日常生活的一部分，我喝酒、傷害自己，有時甚至想死。”

學術(shù)壓力如達摩斯之劍一般懸在學校里每一位學生(不分性別，不分專業(yè)，不分學歷)頭上，遭遇文化沖擊、語言障礙、經(jīng)濟壓力、社交困難等問題的留學生，面臨的壓力則是呈幾何倍數(shù)增長，失眠、焦慮、抑郁的留學生不在少數(shù)。

2017年10月，在猶他大學攻讀物理與天文學系的中國留學生唐曉琳在舊金山金門大橋跳橋自殺。隨后，猶他大學宣布對此事進行獨立法律調(diào)查。2018年3月公布了最終的調(diào)查報告，其中一項是專門針對國際學生的：學生過度勞累，學位被推遲；實驗室內(nèi)氣氛緊張，大吵大鬧時有發(fā)生；學生為爭奪資源分裂；派系化的老師脾氣暴躁，彼此不相聞問。這也是普遍存在于留學生中間的問題…

親愛的留學生們，面對繁雜的學業(yè)和忙碌的生活，嘗試放下書、走出實驗室，多與家人、朋友、咨詢師溝通，走出牛角尖，在發(fā)現(xiàn)前兆時及時止損，學會自我調(diào)節(jié)和壓力營救，學會與壓力挫折和平共處，讓自己的內(nèi)心更加強大。

另外，有時候傾聽比勸說更有效，如果身邊的人有抑郁傾向，作為家長或朋友一定要有耐心，適當給予鼓勵，帶他看心理醫(yī)生，一起參加一些娛樂活動或戶外活動。

最后，一位芝加哥大學在讀博士給所有大學生的建議：

1.經(jīng)常有人說：做你想做的，但是知道自己想做什么不是易事。

如果你很迷茫，不妨廣撒網(wǎng)，做一些不同的事情，像志愿者、隨機聽一些別的課課、參加俱樂部…至少可以知道自己不喜歡什么，也許哪一天就發(fā)現(xiàn)了自己喜歡什么。

2.不要被GPA壓倒，GPA是重要，但也沒你想象的那么重要。

3.知道自己的底線。

想象一下學習六門課，又參加俱樂部，又做研究，你會分身術(shù)么?不會的話就不要把自己逼得太緊，“專注”才是真正值得的事。

4.別忘了放松自己。長時間的學習會讓你精疲力盡，你的大腦也需要休息。

5.犯點錯不要緊。

得了C就是世界末日了?難道就找不到工作了、讀不了研了?最要緊的是你要從錯誤中吸取教訓，不要重蹈覆轍。

希望大家都能學術(shù)有成果、心性有鍛煉、人生有回憶。以上內(nèi)容，感謝閱讀，了解更多留學最新資訊，歡迎和我們聯(lián)系。